【やりたいことがわからない人へ】やりたいことのハードルを下げよう!

自己実現

どーも、ドコタ(@DO_KO_TA)です!
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今回は「やりたいことのハードルを下げて、小さなやりたいコトを達成しよう」というお話。 

【記事の概要】読む時間がない人は、ココだけチェック!

1、やりたいことがわからない!
→まずは、そんな自分をまわりと比べない!!

2、やりたいことを見つけたい!
→簡単に見つかる!コツは、「やりたいことのハードルを下げる!」

3、そんな低いレベルのやりたいことでいいの?
→自分の心がやりたいと思った大切なコト!周りと比べて価値づけしない!

まとめ
 「やりたいことがわからない!」と苦しい人は、まず自分責めをやめるべし!多くの人は、やりたいことのハードルをあげている(余計な価値観がくっついている)どんなに下らない願いでも、やりたいと思ったらそれを否定しないようにしよう。

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やりたいことがわからない!

やりたいことがわからない!

こんな風に感じる人いると思います。

僕もその1人でした。そして、まだまだその状態に戻ります。

まわりは楽しそうにキラキラしている…

自分は、なんだかなぁ…とモヤモヤする。

じゃあやりたいことは?と聞かれたら、とっさに答えも出ない。

まわりと比べる→やりたいこと出てこない…→ああ、ダメな自分と思い込む…

この謎スパイラルに落ち込んでいるめっちゃいると思います(当社比(笑))

僕の場合は、SNSとかみてプライベート充実とか、

仕事やる気満々マンとか

いわゆるリア充グループっぽい投稿をみると、こうなります。

(リア充っぽいっていう言い方なのは、それが本当にその人にとって幸せか分からないから。言い方かえると、僕がそう見えるだけで、実際はそうではない「白鳥モード」の人が腐るほどいるから。体験者談)

でもでも、それって全く必要ないんです。

なので、はっきり言います。

「やりたいことが見つからなくても、焦ったり、不安になったりしなくていいです」

「やりたいことが見つからなくても、焦ったり、不安になったりしなくていいです」

大切なのことなので、2回言いました。テストに出ます。

なぜか?

「やりたいことが見つかろうと、見つからなかろうと、あなたには世界中で誰にも負けないくらいの価値があるからです。」

「やりたいことが見つかろうと、見つからなかろうと、あなたには世界中で誰にも負けないくらいの価値があるからです。」

大切なことなので、2回言い…(略)

この前提を、とにかく忘れないでください。

どこぞの他人がSNSで、観光地で楽しそうにしている。

どこぞの知り合いがSNSで、仕事が充実しているとかつぶやく。

どこぞの友人がパートナーとめっちゃラブラブしている。

全部あなたの価値と関係ないですからーーーーーーーー!残念!!(古い!)

そこで、まず自分責めをするのをやめましょう!!

やりたいことがあろうと、なかろうと、出来ようと、出来まいと、人生を謳歌しようと、謳歌しまいと…

あなたには、価値がある!

すでに輝いている!

そしてこれからも、輝く無限の可能性がある!

愛されている!

これを忘れないように!!

やりたいことを見つけたい!

もう自分責めは、やめる!でも、やりたいことを見つけたい!

って人もいるでしょう。

それでは、お伝えします。やりたいことを見つけるコツ。

「やりたいことのハードルを下げる。」

以上です。現場からのリポートでした。

もうすこし詳しく言いますね。

みなさんがやりたいコトを考えたとき…

実は、かなりの幅があることを知っていますか?

たとえば、僕が好きな「歌」をテーマに設定したとしても…

歌手になって、プロデビューからの億万長者をやりたいことに挙げる人もいれば…

SNSで再生回数〇〇回達成したい人もいれば…

カラオケで、自分で歌えていればいいという人もいる。

これだけ、大きな幅が存在するのです。

で、この記事を読んでいる人の中にもいると思いますが…

「やりたいコト=天職、使命」

みたいに、自分を運命づけるモノだと思っている、そこのあなた!

ちゃいますから!人生、そんなRPGの勇者みたいな設定されていても困りますから!

多くの人は、最初からやりたいことのハードルとか設定を、ハードモードにしすぎなんです。

ドラクエで言うと、まだこん棒しか持ってないのに、いきなり魔王手前の町に行くレベルで無理です。

でも、時々それをやっちゃって魔王に勝つ奴がいて、それを世の中がたたえるから、意味わかんなくハードモードになるのです。

特に今の日本ではその風潮が強いです。なんかすごいことしないとダメ、キラキラしてないとダメみたいな。

全然ちゃいますから。

やりたいことに、意味不明な価値観とか、達成目標を持ってこないでください(最初のうちは)

じゃあ、どうすればいいねん。どうすれば見つかるねんって話ですが…

実は、僕らがすでに無意識でやっているレベルまで、ハードルを下げればいいのです。

1番わかりやすいのは…

「食べる(食欲)」「眠る(睡眠欲)」

この2つです。

この2つを素直に出来ているだけで、すでにやりたいコトをやれている。

そのレベルくらいまで、ハードルを下げればいいのです。

でもこの時点で、やりたいコトを満足に出来ていない人がいます。

眠いけど頑張る

〇〇を食べたいけどガマンする。

こんな感じで、僕らは一番根っこ欲求(やりたいコト)でさえも、きちんと満たしていないときが多いです。

これぐらい簡単なことを満たさないと、次のステージには進みづらいのです。

大きなやりたいコトを達成したい人は、まず「やりたいコトをやってもいい」と許可を下ろすレベルの作業が必要。

そのためにも、この2つとどうやって向き合っているかを考えるのは大切です。

ちょっと難しい話をすると…

「マズローの欲求5段階説」を知っていますか?

引用: https://tirimotumoruzo.com/

某神ペディアさまの言葉を少し借りると…

アメリカの心理学者アブラハム・マズローが、「人間は自己実現に向かって絶えず成長する」と仮定し、人間の欲求を5段階の階層で理論化したものである。

Wikipedia

というわけで有名な↑の図なわけですが…

このピラミッドの土台部分から満たしていかないと、かなりしんどいのです。

いきなり、自己実現に行こうとしても、とてもしんどい。

芸能界に入りたい若者が、アルバイトをしている状態とかは、真ん中らへんをぶち抜いていきなり上にいこうとするから、かなりしんどい。

順番にやっていかないと、大体どこぞで「まだダメー」ってサインが出たり、「ここ忘れてるよ」って出来事が起こったりする。

「自己実現」目指す前に、「愛」を埋めろ!とかね。

このパターンかなり多いから、「愛」の話題はカウンセリングでよく挙がるのです。

でね、このマズローさんがすごいのは、もう僕らが毎回迷っているところに答えを出しているところで…

上から2番目の「承認欲求」にも2つあって…「他者からの承認」を求めるのは、まだ低次のレベルで、

「自分自身での承認」を得られるようになると、高次のレベルになって、自己実現ゾーンにはまっていきやすくなる。

とのこと。

これって、僕らがカウンセリングの時に話している

「どんな自分でも大丈夫」と信じることと、そのままつながっている!!!

だから、まず「心」が先って話をしているんです。

だから、カウンセリング来いよって言ってるのです。

悩んでるやつがくるだけじゃなくて…

自分がどのレベルに入れるかもわかるから、カウンセリングに来ると。

(まあその心に気付くために、いろいろ動かないと気づけない人も多いので。僕もそのパターン)

と、少し話はそれましたが…

実際に、昔から理論だって証明されているように!!!

まず「簡単なやりたいこと」から、やっていくようにするべきなのです!!!!

だからハードルはダダ下がりでいいのです!!

そんな低いレベルのやりたいことでいいの?

ハードルを下げた状態でやりたいコトを考えると、すごい下らないレベルのことが出てきます。

僕のやりたいことリストを見てもらえばわかりますが…

★ドコタのやりたいことリスト

歌を歌う

筋トレでマッチョになる

お金を気にせず飲み倒す

何もしない日をつくる

南極の氷でかき氷

とかとか

で、こんなくだらないのでいいのか!?

私は、もっと〇〇(高尚、立派、派手)なことをしたいのではないのか!?

と謎のジャッジを入れて来る人が多いのですが…

「あんた、自分の願いなのに、下らないとかちっちぇーとかいってる時点で、自分のことバカにしとるのと一緒やでーーーー!!!!」

って言われますよ(誰に)

ちなみに、僕がそうでしたから。自分の願いを大切にしないくせに、自己実現しようとかいうバカ。

It’s me ドコタ

ここでも、たくさんの不要な価値観、縛りが出てくるのですが…

あなたがやりたいと思ったコトには、貴賎も大小もないのです。

誰が何と言っても、大切なあなた自身の心から出てきた願いを、むげにしないでください。

(反社会的なことをしろとか、自由勝手にしていいわけでは無い。あなた自身が、あなたのことを大切にしてねってこと。)

まとめ

今回のポイントは…

やりたいことを見つけるために、ハードルを下げる!

というところを、おさえてもらえばいいと思います。

どうしても、許可が下せない人や、自分がどの位置にいるか知りたい人は、カウンセリングを使ってみてください!

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